大豆やひよこ豆などの食材を使ってスパニッシュオムレツを再現しました。
カロリー 409kcal タンパク質 11.8g 脂質 16.9g 炭水化物 54.7g - 糖質 47g - 食物繊維 7.4g 食塩相当量 3.2g
【スパニッシュオムレツ】 大豆、ひよこ豆、枝豆、しめじ、人参、トマト、ニンニク、タイム、醤油、砂糖、塩、胡椒
【蓮根とキノコのレモンソテー】 蓮根、しめじ、えのき、いんげん、レモン、オリーブオイル、塩、クミン、胡椒
【人参とブロッコリーの味噌炒め】 人参、ブロッコリー、味噌、昆布、醤油、唐辛子、砂糖、オリーブオイル
※副菜に関しまして、画像はイメージです。
大豆、小麦
